"감정을 잘 조절하기 위해서는 먼저 자신의 감정을 이해하는 것이 중요하다"라는 말을 한 번쯤 들어보셨을 것입니다.
특히 감정에 대해 고민해 본 적이 있는 분이라면 더욱 공감하시겠지요. 감정 조절의 중요성은 다양한 책과 콘텐츠를
통해 자주 접하지만, 막상 자신의 감정을 알아차리고 다루는 일은 생각보다 쉽지 않습니다.
이번 시간에는 감정을 이해하는 데 도움을 주는 전문가의 방법론을 함께 살펴봅니다.
감정의 파도에 휩쓸리지 않고 조금 더 유연하게 파도를 타는 방법을 알아보아요.
